Pregled orašastih plodova koji poboljšavaju mušku potenciju

Orašasti plodovi korisni za potenciju

Orašasti plodovi s pravom su prepoznati kao jedan od najkorisnijih proizvoda za povećanje potencije muškaraca. Sadrže širok spektar nebitnih i esencijalnih aminokiselina, kao i vitamine i minerale neophodne za zdravlje krvnih žila, srca i živčanog sustava.Orašasti plodovi nisu afrodizijak.Da bi se pojačao libido i poboljšala erekcija, treba ih redovito jesti, ali u malim količinama.

Opće informacije o sastavu i prednostima orašastih plodova za potenciju

Svaka vrsta oraha sadrži sljedeće tvari:

  1. Kalij i magnezij.Ova su dva elementa odgovorna za zdravlje kardiovaskularnog sustava: jačaju krvne žile, reguliraju tlak i potiču učinkovitu cirkulaciju krvi u najmanjim kapilarama. Kvaliteta provođenja živaca također u velikoj mjeri ovisi o opskrbi tijela magnezijem i kalijem.
  2. Vitamini skupine B.Potiču čišćenje krvnih žila od naslaga kolesterola, poboljšavaju prijenos živčanih impulsa, osiguravaju živčanu regulaciju glatkih mišićnih vlakana vaskularnih zidova. Bez vitamina B6, obrada i asimilacija proteina i aminokiselina je nemoguća. Vitamin B9 neophodan je za zdravlje reproduktivnog sustava (uključen u sintezu sperme).
  3. Vitamin Esnažan je antioksidans posebno potreban muškim sportašima kako bi zaštitio stanice od slobodnih radikala, koji se povećavaju nakon vježbanja. Funkcija vitamina također uključuje održavanje elastičnosti krvožilnih zidova, reguliranje aktivnosti spolnih žlijezda (smanjuje razinu ženskih hormona, povećava količinu slobodnog testosterona).
  4. Vitamin C.Izravno utječe na erekciju - potiče oslobađanje dušikovog oksida u stanicama, bez kojih je nemoguće kvalitativno opustiti krvožilne zidove. Vitamin C također pojačava libido, štiti Leydigove stanice od destruktivnih oksidativnih procesa, vraća oštećenje strukture molekula testosterona.
  5. Selen i cink- elementi neophodni za sintezu testosterona i sperme, održavajući zdravlje prostate.
  6. Fosforje poticaj za proizvodnju lecitina, koji regulira proizvodnju androgena.

Sadržaj elemenata potrebnih za potenciju u različitim vrstama orašastih plodova dat je u tablici 1.

Tablica 1. Usporedba popularnih vrsta orašastih plodova prema sadržaju elemenata važnih za potenciju (u mg na 100 g proizvoda)

Vrsta oraha K Mg P Zn Se (u μg) Ca Proteini (u gr. ) Masti (gr. ) Vitamini
E C B5 B1 B6 B9

(u μg)

B3
Indijski orah 660 292 346 5, 78 19, 9 47 18, 22 44 0, 9 0, 5 0, 86 0, 42 0, 42 25 1, 06
grčki 474 120 332 3, 1 4, 9 97 15 65 2, 6 1, 41 0, 57 0, 34 0, 54 98 1, 13
Kedar 597 251 575 6. 4 0, 7 18 13, 7 68 9, 3 0, 8 0, 3 0, 4 ​​ 0, 1 34 4, 4
Bademi 770 277 527 3, 7 4. 1 269 18 53 24 1, 5 0, 04 0, 06 0, 3 40 6, 2
brazilski 597 376 725 4, 06 1917. 160 14 66 7, 87 0, 7 0, 18 0, 62 0, 1 22 0, 29
Lješnjak 717 172 300 2, 4 4. 1 123 16 67 20 1, 4 1, 1 0, 3 0, 7 88 5, 2
Pistaći 1025 121 490 2, 8 10 105 20 44 2, 3 5, 6 0, 87 1, 7 51 0, 52
Kikiriki 705 182 376 3, 27 9, 3 92 26 45 10 5, 3 0, 74 0, 34 97 1, 76

Matice za povećanje potencijejede se sirovo, prženo ili suho, u tinkturama, smjesama ili kao dio različitih jela. Klasična je kombinacija s kiselim vrhnjem ili medom. Orašasti plodovi dodaju se mesnim ili ribljim jelima u zdrobljenom obliku ili u umacima, ali stručnjaci ne preporučuju kombiniranje ove vrste proizvoda zbog njihove teške probavljivosti.

Orah

Dokazana činjenica je pozitivan učinak oraha na tijelo i potenciju. Štoviše, ne koriste se samo jezgre, već i particije i ljuske.Zeleno (mlado) voće smatra se najkorisnijim za potenciju.Redovita konzumacija oraha ne samo da poboljšava potenciju, već i ublažava neplodnost uzrokovanu niskom pokretljivošću i nezadovoljavajućom morfologijom sperme.

Visok sadržaj kalija, joda, magnezija i nezasićenih masnih kiselina čini orahe neophodnim za jačanje potencije muškaraca koji pate od hipertenzije, ishemijske bolesti srca i vaskularnih patologija. Proizvod blagotvorno djeluje na štitnjaču čiji hormoni neizravno utječu na intenzitet proizvodnje testosterona.

Klasični recept za smjesu:15 orašastih plodova, po 200 g suhih smokava, suhih šljiva i grožđica sameljite u blenderu, stavite u hladnjak.Jedite kašiku noću s kefirom ili kiselim vrhnjem.

Iz oraha seekstrahira hladnim prešanjem, što također pozitivno utječe na potenciju. Redovita konzumacija proizvoda u hrani poboljšava kvalitetu živčanih refleksa, ubrzava mikrocirkulaciju krvi, uklanja toksine i radionuklide.Ulje od oraha može se dodavati salatama, kao i gotovim jelima od ribe ili mesa.Glavno je ne zagrijavati se, inače će se brojne hranjive tvari pretvoriti u otrove (poput meda).

Indijski orah

indijski oraščići na drugom su mjestu nakon brazilskih orašastih plodova po omjeru selena, što ih također povoljno razlikuje od ostalih u smislu poboljšanja potencije. Dodatne vitamine i vlakna možete dobiti jedući indijski orah u salatama od povrća poput svježe mrkve i cikle.

Recept:

  1. Na grubom ribežu naribajte prethodno opranu i oguljenu mladu repu (500 g) i mrkvu (250 g).
  2. Dodajte 50 g indijskih oraščića i nasjeckani zeleni luk.
  3. Začinite mješavinom od 150 g jogurta i žličice meda.

U salatu možete dodati đumbir ili prstohvat muškatnog oraščića. Ovi sastojci također povećavaju potenciju.

Lješnjak

Lješnjaci i lješnjaci plodovi su pripitomljene i divlje ljeske. U drugom su slučaju jezgre manje, ali u njima ima i dovoljno korisnih elemenata. Ako u šumi pronađete gustiš lijeske, možete se opskrbiti ovim vrijednim proizvodom besplatno.

Lješnjaci poboljšavaju potenciju muškaraca s hiperplazijom prostate, proširenim venama, dijabetesom melitusom.Može se uključiti u prehranu za mršavljenje - siromašna ugljikohidratima s visokom hranjivom vrijednošću. Da bi se zadovoljila dnevna potreba tijela za proteinima, dovoljno je 10-12 komada.

Bademi

Od šake badema (oko 10 komada), muškarac će svakodnevno primati omega kiseline, antioksidante, vitamine B, kao i cink, kalcij, magnezij, fosfor i proteine ​​- kompletan set za održavanje i poboljšanjepotencija. U bademima jepuno arginina- 30-40 g voća koje se jede svakodnevno povećat će protok krvi i opustiti krvne žile u području prepona.

Od badema možetenapraviti napitak koristan za potenciju:6 orašastih plodova i sjemenki 3 kutije usitnjenog kardamoma (u mlinu za kavu ili miješalici), umiješati čašu mlijeka, dodati žlicu meda. Bademi su teško probavljivi, pa se preporučuje konzumacija 15 minuta prije glavnog obroka.

Pinjoli

Pinjoli (sjemenke borovog bora) sadrže veliku količinu zdravih masti i manjkavih aminokiselina (lizin, triptofan, metionin) i izvornog su okusa.200 g proizvoda sadrži dnevnu potrebu za vitaminom K, koji regulira stupanj zgrušavanja krvi i sudjeluje u sintezi ostalih vitamina.

Pinjoli za potenciju mogu se koristiti na sljedeći način:

  • U salatama;
  • Kao tinktura;
  • S medom.

Recept za tinkturu na neoguljenim orašastim plodovima:Isperite čašu voća, ulijte u staklenku, ulijte 0, 5 litre votke, ostavite 40 dana (nakon 3-5 dana tekućina će postati tamno smeđa). . . Nakon razdoblja starenja, tinktura se filtrira, možete joj dodati žlicu meda ili šećera.Uzimajte 20 kapi tri puta dnevno tijekom 3-4 tjedna.

Tinktura oljuštenih orašastih plodova (potrebno je 40 g) također odležava 40 dana, ali se mora tresti svaka 3 dana. Smrvljeni oljušteni orašasti plodovi daju se samo tjedan dana.

Kikiriki

Samo kikiriki sadrži klinički značajne količine resveratrola.Ova tvar ima sljedeće aktivnosti:

  • Normalizira lipide u krvi, štiteći krvne žile od naslaga;
  • Inhibira razvoj stanica raka;
  • Smanjuje razinu šećera;
  • Sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.

Najpopularniji od ove vrste orašastih plodova jemaslac od kikirikija, koji je lako napraviti kod kuće miješalicom.

Recept:

  1. U blenderu sameljite 200 g orašastih plodova.
  2. Dodajte žlicu šećera u prahu i 2 žlice biljnog ulja.
  3. Sve pomiješajte, smjesu čuvajte u hladnjaku.

Kikiriki može izazvati alergije na hranu i poremetiti probavu zbog visokog sadržaja proteina-lektina.

brazilski orah

Brazilski orašasti plodovi povoljno se uspoređuju s ostatkomvisokog sadržaja selena - u 100 g 1553, 8% dnevne vrijednosti. U tijelu se ovaj element ne sintetizira, već seaktivno troši, oslobađajući se u spermi. Za muškarce koji imaju redoviti spolni život, brazilski orah je najbolja opcija za nadoknađivanje nedostatka selena.

Recept za prehrambeni koktel za pojačavanje potencije:

  • Namočite 20 orašastih plodova u vodi 2 sata;
  • Isperite orašaste plodove, dodajte im 4 datulje, dodajte 2 čaše vode i sameljite u blenderu;
  • Procijedite smjesu;
  • Vratite mlijeko od orašastih plodova u blender, dodajte bananu, malo vanilije i umutite.

Da biste poboljšali snagubez štete za probavu, bolje je kombinirati brazilske orašaste plodove sa zelenim salatama.

Pistacije

Pržene pistacije muškarci najčešće konzumiraju sa soli - kao pivski međuobrok. U takvom „okviru“ orašasti plodovi ozbiljno opterećuju jetru i bubrege, što negira sve blagodati.Najbolje od svega - suho ili prženo voće bez ikakvih dodataka okusu.

Pistacije su uključene u recepturu velikog broja jela, uključujući ona korisna za potenciju. Primjer je jednostavna desertna salata, za koju je potrebno 150 g jagoda i grožđa, 50 g pistacija, 2 žlice maslinovog ulja.

Recept:

  1. Jagode prerežite na 4 dijela, grožđe na 2 dijela.
  2. Pomiješajte s pistacijama, dodajte ulje.
  3. Možete dodati nekoliko listova salate korijena.

Neki muškarci prave tinkture na ljuskama pistacije, ali na snagu takvog napitka neće uspjeti.

Zajedno s medom - dvostruka čvrstoća

Med i orašasti plodovi najpopularniji su i ukusninarodni lijek za povećanje potencije.Med povoljno djeluje na erektilnu funkciju zbog sljedećih svojstava:

  • Pomaže u povećanju količine dušikovog oksida;
  • Smanjuje razinu triglicerida, štiteći kardiovaskularni sustav;
  • Uništava širok spektar bakterija, uključujući one koje izazivaju upalu prostate;
  • Tonizira tijelo.

Med, poput orašastih plodova, sadrži elemente potrebne za normalnu potenciju: kalij, magnezij, kalcij, vitamin B2, nikotinska kiselina. Sastav ovog pčelarskog proizvoda također uključuje više od 40 minerala, bogat skup enzima i masnih kiselina. Med je izvrstan konzervans, stoga se smjese orašastih plodova, tinkture i drugi proizvodi s njegovim dodavanjem čuvaju dulje vrijeme i ne gube svoja svojstva.Kesten ima najpovoljniji učinak na potenciju. Med se pomiješa sa sjeckanim orasima u omjeru 1: 1.Da biste pojačali učinak podizanja libida i muške snage, smjesi možete dodati pčelinji kruh ili trutovski homogenat.

Recenzije

“Suhe marelice, grožđice, orašasti plodovi i med - sve se pomiješalo, stavilo u hladnjak i jelo 1 ili 2 žlice dnevno. Čuva se normalno 2 tjedna. Do kraja mjeseca član je prolazio puno bolje. ".

„Mješavina meda i orašastih plodova dobra je stvar za jačanje tijela i potencije, ali kvalitetan med teško je pronaći. Dodajem pčelinji kruh kako bih proizvod precizno zasitio potrebnim elementima ”.

“Isprobao sam mnogo različitih orašastih plodova i meda, ali nisam osjetio nikakav učinak na potenciju. Opći ton tijela postao je bolji - da ”.

“Jedem orašaste plodove sa kiselim vrhnjem i sjemenkama bundeve. Potencija se počela poboljšavati nakon otprilike 1, 5 mjeseca. ".

„Ako je potencija poremećena zbog nedostatka tvari koje se nalaze u orašastim plodovima, tada bi se redovitim uzimanjem moglo poboljšati. Ali u drugim slučajevima nema učinka, dobiva se samo višak kilograma ”.

Zaključak

Na temelju sadržaja tvari važnih za sintezu testosterona (selen, cink, vitamin E), tada su najkorisniji orašasti plodovi brazilski, indijski orah, bademi i pinjoli. Ali razlozi pogoršanja erekcije nisu uvijek utemeljeni u nedostatku spolnih hormona. Najčešće su poremećaji potencije vaskularne prirode, stoga će bilo koja od popularnih vrsta orašastih plodova, redovitim uzimanjem, pomoći poboljšati situaciju. Ovaj proizvod nije pogodan za muškarce s bolestima jetre ili probavnim problemima.