16 povrća i voća za povećanje potencije kod muškaraca

Sjedilački način života, neuravnotežena prehrana, česti stres, zlouporaba alkohola - ovo nije cjelovit popis razloga zbog kojih muška spolna snaga može oslabiti. Ali, nemojte žuriti u ljekarnu po lijekove, jer povrće i voće za potenciju kod muškaraca ne pomažu ništa gore od tableta.

Koji vitamini i minerali povećavaju potenciju?

Hrana s vitaminom D u muškoj prehrani

U većini slučajeva smanjenje muške potencije je privremena pojava. Ponekad je dovoljno prilagoditi prehranu uključivanjem hrane koja sadrži tvari korisne za muško tijelo i problem će nestati sam od sebe.

Najvažnije stvari za poboljšanje seksualne snage su:

  • Vitamini B skupine - sudjeluju u svim biokemijskim procesima u tijelu, povećavaju proizvodnju testosterona - glavnog muškog hormona, utječu na funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Najvažniji je B9 - folna kiselina koja jača stijenke krvnih žila i poboljšava opskrbu genitalija krvlju;
  • vitamin C, koji je odgovoran za razinu imuniteta. Njegov nedostatak dovodi do smanjenja obrambenih sposobnosti tijela i povećanog umora, što utječe na mušku potenciju. Uz to, vitamin C utječe na održivost sperme, što je važno za muškarce koji žele začeti dijete;
  • vitamin E glavni je antioksidans koji se brine za uklanjanje toksina i drugih štetnih tvari iz tijela. Sudjeluje u opskrbi organa krvlju, utječe na tonus krvnih žila. Dokazano je da se s nedostatkom vitamina E kvaliteta sperme pogoršava, a rizik od neplodnosti povećava;
  • vitamin D - potiče sintezu testosterona, sprečava erektilnu disfunkciju;
  • vitamin A - sudjeluje u proizvodnji spolnih hormona, pridonosi općem jačanju tijela, povećava izdržljivost;
  • cinkov. Odgovoran za spolni nagon i razinu testosterona. Nedostatak ovog elementa uzrok je seksualnih poremećaja, uključujući impotenciju;
  • selen. Poput vitamina E, snažan je antioksidans koji tijelo oslobađa štetnih učinaka vanjskog okoliša. Sprječava pojavu onkoloških bolesti, posebno raka prostate.

Dakle, rezultat učinka vitamina i minerala na potenciju muškaraca je:

  • normalizacija opskrbe krvlju zdjeličnih organa;
  • povećanje količine testosterona;
  • poboljšanje kvalitete sjemena;
  • povećana erekcija.

Uz to, redoviti unos svih potrebnih hranjivih sastojaka u tijelo doprinosi stvaranju dopamina - hormona zadovoljstva, veselja i užitka, bez kojeg je nezamisliv normalan spolni život pravog muškarca.

Zdravo povrće

Salata od povrća na meniju muškarca za poboljšanje potencije

U prehrani zdravog i snažnog muškarca povrće bi trebalo zauzeti veliko mjesto. Sadrže sve neophodne vitamine i minerale koji utječu na spolnu energiju i povećavaju potenciju.

Sljedeće povrće ima najveći učinak za poboljšanje seksualnih performansi:

  • repa. Sadrži sve vitamine skupine B, kao i A, E, K i druge tvari korisne za muško tijelo. Zbog visokog sadržaja glukorafanina, repa se smatra snažnim sredstvom protiv raka;
  • mrkva je izvor beta-karotena koji se u tijelu pretvara u vitamin A. Pruža dobar protok krvi u zdjeličnim organima, što pozitivno utječe na erekciju, kvalitetu i trajanje odnosa;
  • repa. Biljni izvor cinka koji povećava razinu testosterona i potiče erekciju;
  • šparoge su učinkovito preventivno sredstvo za poremećaje genitourinarnog sustava;
  • češnjak. Poboljšava opskrbu organa krvlju, snižava razinu kolesterola, potiče izlučivanje testosterona;
  • rajčica. Uz vitamine sadrže likopen koji smanjuje rizik od raka i povećava plodnost;
  • kupus. Sve su vrste korisne za muško tijelo, a kiseli kupus pomaže kod prerane ejakulacije;
  • luk. Izvor svih poznatih vitamina. Jača osjetljivost i privlačnost, normalizira rad muškog reproduktivnog sustava;
  • celer. Sadrži androsteron - jak afrodizijak koji povećava fizičku izdržljivost tijekom odnosa, normalizira sastav sperme i poboljšava erekciju.

Povrće će biti najkorisnije za potenciju svježe, na primjer ako od njega napravite salatu. Osim toga, mogu se kuhati, dinstati ili peći, služeći kao prilog mesnim i ribljim jelima.

Zdravo voće

Banane pomažu produljiti spolni odnos i povećati potenciju.

Ne samo povrće, već i voće sadrže sve potrebne sastojke za povećanje potencije kod muškaraca. Osim toga, smanjuju rizik od zaraznih i upalnih bolesti, uključujući genitalne organe, pomažu u jačanju imunološkog sustava, dakle, poboljšavaju zdravlje i kvalitetu intimnog života.

Najmoćniji afrodizijaci su sljedeće voće:

  • kivi. Zbog visoke koncentracije vitamina C povećava tjelesnu otpornost na mikroorganizme koji, utječući na organe reproduktivnog sustava, mogu uzrokovati prevremenu ejakulaciju;
  • banane. Konzumacija ovog voća uzrokuje nalet energije i pomaže produžiti spolni odnos;
  • smokve. Polifenoli, flavonoidi i antioksidanti koji čine voće utječu na potenciju i povećavaju libido;
  • breskve. Sadrži veliku količinu kalija, fosfora, magnezija i željeza, koji povoljno utječu na reproduktivnu funkciju tijela;
  • šipak, u plodovima kojeg ima mnogo vitamina i cinka, što pridonosi proizvodnji testosterona;
  • limuni, naranče, mandarine - izvor vitamina C i folne kiseline. Agrumi vas ne samo da vas spašavaju od mnogih bolesti, već su i izvrsni antidepresivi koji vam podižu raspoloženje i pružaju ljubav;
  • feijoa. Što se tiče sadržaja joda, ovo je voće superiornije od morskih plodova i ribe. Redovita uporaba povećava ukupni tonus tijela i pojačava seksualnu želju.

Najegzotičnije voće koje povećava potenciju kod muškaraca je durian koji ima izvrstan okus, ali nepodnošljivo neugodan miris. Na osnovi ovog voća proizvode se lijekovi koji jačaju i pomlađuju muško tijelo te ga čine snažnim i neumornim.

Voće za potenciju najbolje je jesti svježe, ne miješati s drugim proizvodima. Osim toga, voće se može jesti kao sok. Dokazano je da je čaša soka od naranče, koja se pije svakodnevno natašte, preventivna mjera protiv impotencije.

Koje povrće i voće je loše za potenciju

Blagodati voća i povrća za povećanje muške snage nisu upitne. No, kao i sve ostale namirnice, i njih treba jesti umjereno. To se posebno odnosi na citruse i egzotično voće koje u velikim količinama može uzrokovati alergije, probavne smetnje i druge neugodne pojave.

Osim toga, krumpir muškarci ne smiju pretjerivati. Sadrži puno škroba, koji pridonosi nakupljanju kolesterola u posudama i stagnaciji krvi u zdjeličnim organima, što dovodi do slabljenja potencije. Iz istog razloga nije preporučljivo jesti povrće prženo ili ukiseljeno.

Povrće i voće moraju biti prisutni u svakodnevnom jelovniku svakog čovjeka. Zbog sadržaja vitamina, mineralnih soli i drugih korisnih komponenata, oni učinkovito utječu na spolne performanse i poboljšavaju kvalitetu intimnog života.