Poboljšanje potencije: vježbe za povećanje potencije

Zašto se to dogodilo sa mnom? Ovaj standard je pitanje postavila si je većina muškaraca koji me je prvi neuspjeh u krevetu. Problem slabe potencije, nažalost, danas pojavljuje sve češće.

poboljšanja za potenciju

Stres, loše navike, umor i niz drugih razloga mogu dovesti do impotencije.

Ako je prvi "zvono" već nazvao, ne isplati pokrenuti problem, treba odmah tražiti sredstva i metode, kao i za poboljšanje potencije.

Glavni razlozi za smanjenje potencije

Ako znate razlog zbog kojeg vaša moć je postala više slabi, da se lakše riješiti taj problem. Pa, za početak, saznajte koji faktori negativno utiču na potenciju:

  • stres, umor i psihološke doživljaje. Ako ste nervozni pred važan sastanak ili mahnito umorni na poslu, jedva možeš postati pravi macho u krevetu u ovaj dan. Ovaj problem se rješava prilično jednostavno, ako to, naravno, nije pokrenut. Nastojte dobro spavati i odmoriti se. Ne boli i uzeti odmor na neko vrijeme i otići negdje za oporavak;
  • pušenje, alkoholizam. Ove štetne navike uopće ne djeluju blagotvorno na organizam, a posebno na seksualne funkcije muškaraca. Zbog pušenja sužene krvne žile, a to dovodi do smanjenja dotok krvi u genitalije. Odrecite se loših navika u korist ispunjen seksualni život. Zdrav život će utjecati na potenciju, samo s pozitivne strane;
  • oskudnu prehranu. Kod muškaraca sa slabom potencijom u prehrani sigurno ne uzima takve proizvode za poboljšanje potencije, kao što su govedina, riba, plodovi mora, jaja, zeleno povrće, orašasti plodovi, paradajz i ostale Čovjek mora jesti kvalitetne i korisne hrane – samo u tom slučaju može poboljšati potenciju. Zapamtite, svakako treba uzimati proteinske hrane;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava, pretilost, dijabetes. Ove i druge bolesti često dovode do toga da čovjek postaje seksualno slaba. Kako tvrde liječnici, u ovom slučaju, prvo treba liječiti osnovnu bolest, a zatim premjestiti do problema sa potencijom. Nakon tretmana potrebno je također napraviti opće jačanje organizma.

Koje namirnice poboljšavaju potenciju

U Sjevernoj Americi i u većini europskih zemalja se mislilo da je potaknuti mušku seksualnu aktivnost sposobni sirovih jaja i oraha. Muškarci s Istoka birali za to više originalne metode – oni su uzimali hranu zmije krv, rog nosoroga i testise različitih životinja. Danas ne možete eksperimentirati sa čudnom hranom, a samo se u potpunosti i pravilno se hraniti.

Za normalne potencije u prehrani ljudi moraju ući proizvode za poboljšanje potencije, koje su bogate vitaminima A, E i grupe B. Osim toga, vrlo je važno da ne prejesti. Uz pun želudac ne treba očekivati da je u krevetu sve će proći dobro. Važno je napomenuti da je biljna hrana je vrlo korisna u uvjetima slabe potencije. Omiljeni proizvodi za muškarce trebao postati pistacije, kikiriki, limun, bombe i luk. Za povećanje učinka može se kombinirati s lukom i piletina jajima.

pravilna prehrana

U prehrani muškarci, koji je zaokupljen pitanjem kako poboljšati potenciju, također bi trebali biti prisutni gospina trava, metvica, kim, kuhana repa s mesom, sir, sir i jogurt. Vrlo blagotvorno deluju na potenciju sjeme repa i listovi maslačka, ripped u razdoblju cvatnje. Također je uočeno da je česta konzumacija kuhane palamide značajno poboljšava potenciju.

Vježbe

Šest posebne vježbe koje su razvili stručnjaci, sposobni za poboljšanje potencije, za samo nekoliko dana, pod uvjetom redovite nastave. Efikasnost ove metode je tako visoka, da je o tabletama za povećanje potencije mogu zaboraviti.

Podaci vježbe su sposobni utjecati na rad onih mišića koji su odgovorni za punu potenciju, kao i poboljšati protok krvi u području genitalija i da ih smještaj krvlju. Erekcija postaje jači, što, zauzvrat, povećava potenciju.

Vježba broj 1

Stanite uspravno i spustite ruke dolje. Zatim počnite hodati, maksimalno visoko podižući koljena (možete čak i pritisnite ih na želudac).

Vježba broj 2

Stanite uspravno, ruke stavite na zonu, a noge blago savijte u koljenima. Zatim savijte ih malo jači i prvo učvrstiti, zatim opustite se nekoliko puta za redom mišiće stražnjice. Zamislite da držite ih kamen. Nakon toga ispraviti, ne unbending potpuno nogu.

Vježba broj 3

Stanite uspravno, lagano savijte noge u koljenima. Oponašati trčanje u mjestu, a da pri tome ne otvori čarape od površine poda. Pokreti moraju biti što je moguće brži – kreću samo koljena! Trajanje izvođenja ove vježbe u početku ne treba biti veći od 1 minute.

Vježba broj 4

Leći na leđa, pola savijte noge u koljenima, a ruke povucite duž debla. Stopala moraju da se oslanjaju na podu. Prilikom izvođenja vježbe potrebno je maksimalno visoko podići zdjelicu.

Vježba broj 5

Početni položaj kao u prethodnoj vježbi, ali noge treba malo gurnuti. Zategnite i opustite mišiće nalazi se između testisa i anusa. To je učinjeno vrlo jednostavno – poput napon doživljava svaki čovjek, kada ometa mokrenje. Važno je napomenuti da su mišići stražnjice mora ostati opušteno. Osim toga, u ovoj vježbi, važno je uzeti brojem i kvalitetom, točnije, sila s kojom će izaći izazvati stres prave mišiće.

Vježba broj 6

Sjednite na stolicu i lagano se nagnuti prema naprijed, pri tome držite ramena uspravio. Zamislite da ste usisavač, a ispod vas se nalazi raštrkani heljda. Pokušajte "sranje" ga u sebi, s istim mišića, koji su opisani u prethodnoj vježbi.

Između vježbi je potrebno napraviti neke male pauze. Važno je napomenuti da je kompleks će se izvršiti pravilno, ako ćete se osjećati da mišići stražnjice su u gotovo opuštenom stanju. Svaku vježbu treba ponoviti 10 puta.

Kako poboljšati potenciju narodnih lijekova

Mnogi muškarci ne vole posjetiti liječnika, pa su radije s problemima intimne prirode nositi uz pomoć narodnih sredstava.

Čajeva i preparata od ljekovitog bilja, alkoholne tinkture, razne prirodne lijekove sposobni učinkovito nositi takav problem, kao što je loša potenciju.

Recepti za poboljšanje potencije narodnih lijekova:

sredstva za potenciju
  • prah đumbira pomiješajte s medom i uzimati svakodnevno. Smjesu je potrebno da perete toplim čajem;
  • pomiješajte slomiti sjeme koprive običnom s vinove vinom i medom. Ovaj lijek je kontraindiciran primijeniti ljudima, sklonim tromboza i imaju veću zgrušavanje krvi;
  • uzeti 20 g mljevenog rizoma calamus i preliti čašom kipuće vode. Inzistirati u roku od 8 sati. Zatim procijediti i uzimati po 30 ml tri puta na dan po 20 minuta prije obroka. Mogu se piti čaj i samo žvakati male komade gomoljasto calamus;
  • sipati 5 žlica dubrovnika čašom kipuće vode i izdvojiti uliti na 45 minuta. Gotov bujon uzeti po 50 ml 4 puta na dan. Trajanje tretmana – 10-14 dana.

Osim svih navedenih metoda za poboljšanje potencije, ne zaboravite o glavnom – redoviti seks blagotvorno utječe na stanje zdravlje muškaraca, a moći će se znatno poboljšati vaš libido.

30.10.2018